Sete alimentos para fortalecer a alimentação

Andei dando uma pesquisada no babycenter e achei uma matéria sobre alimentos bons. Por mais que aqui eu não tenha problema algum com alimentação porque come até pedra se deixar, é sempre bom inovar os alimentos. Que são esses:

1º O abacate: Recheado de vitamina E (que protege o corpo de substancias nocivas), fonte de fibras e gorduras mono insaturadas e etc.

2º Aveia: Este cereal sabor suave e versátil ajuda a prevenir altas e baixas bruscas açúcar no sangue.

3º Peixe: Salmão e sardinha são conhecidos pelo alto teor de ômega 3 uma gordura que protege o corpo de várias doenças.

4º Espinafre: Excelente em fonte de ferro, cálcio, acido fólico e vitaminas A e C.

5º Batata Doce: As batatas doces são caprichadas em vitaminas B,C e E, Além de conter cálcio, potássio, ferro e fibras.

6º Iogurte: Rico em cálcio e boa fonte de proteínas, o iogurte auxilia na formação dos ossos e dentes, além de melhoras a digestão.

7º Azeite de oliva: Conhecido por reduzir riscos de doenças cardiovasculares além do beneficio a pressão arterial e ao sistema imunológico. 

Bom saber né? Agora vou insistir nesses alimentos pro meu filho!! 

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